Olen taas alkanut haaveilemaan littanasta vatsasta. Vielä ei pilates, jooga tai venyttely ole vaikuttanut kehooni niin paljon (niistä muutamista jalkapalloharjoituksista nyt puhumattakaan), että voisin kutsua itseäni laihaksi. Kuntosalille en uskalla mennä, tuntuu että olen jotenkin liian heiveröinen semmoiseen raudan pumppaukseen. Löysin tämmöisen päivittäisen ohjelman netistä ja kokeilin sitä äsken - ja kyllä oli kova! Parasta tässä on että ohjelman voi tehdä koska ja missä tahansa. Alkuperäinen ohjelma oli englanniksi, mutta tässä se tulee suomeksi:

 

Päivittäinen kunto-ohjelma:

100 X-hyppyä

50 vatsarutistusta

20 ojentajadippiä

15 kyykkyä

20 askelkyykkyä (kummallakin jalalla)

70 vatsalihasliikettä kiertäen

20 pohjeliikettä seisten

5 punnerrusta

30 sekunnin lankku

 

Yritän nyt tehdä tästä jonkinlaisen rutiinin ja myöhemmin  lisätä joukkoon ehkä muitakin liikkeitä. Kokeilkaa tekin ja kertokaa mielipiteitänne! :)

 

49ad56347a739d2d58d4712b197509cb-normal.