Olen taas alkanut haaveilemaan littanasta vatsasta. Vielä ei pilates, jooga tai venyttely ole vaikuttanut kehooni niin paljon (niistä muutamista jalkapalloharjoituksista nyt puhumattakaan), että voisin kutsua itseäni laihaksi. Kuntosalille en uskalla mennä, tuntuu että olen jotenkin liian heiveröinen semmoiseen raudan pumppaukseen. Löysin tämmöisen päivittäisen ohjelman netistä ja kokeilin sitä äsken - ja kyllä oli kova! Parasta tässä on että ohjelman voi tehdä koska ja missä tahansa. Alkuperäinen ohjelma oli englanniksi, mutta tässä se tulee suomeksi:
Päivittäinen kunto-ohjelma:
100 X-hyppyä
50 vatsarutistusta
20 ojentajadippiä
15 kyykkyä
20 askelkyykkyä (kummallakin jalalla)
70 vatsalihasliikettä kiertäen
20 pohjeliikettä seisten
5 punnerrusta
30 sekunnin lankku
Yritän nyt tehdä tästä jonkinlaisen rutiinin ja myöhemmin lisätä joukkoon ehkä muitakin liikkeitä. Kokeilkaa tekin ja kertokaa mielipiteitänne! :)
Kommentit
Tämän blogin kommentit tarkistetaan ennen julkaisua.